|
Participando do desafio ON, de hoje 02/12/14 até 23/12/14.
Esse foi meu resultado de nível de cetose hoje.
RESULTS KETOGENIC RATIO = 1.88 (prioritariamente em cetose).
Obs.: ontem eu estava com 83,1kg. E hoje comecei o dia com 82,6kg e encerro o dia com 82,3kg. [/b]
Vou ver amanhã o quanto esse nível de cetose me ajudou a queimar gordura. \o/
******
KETOGENIC RATIO CALCULATOR: http://www.flexibleketogenic.com/
(Per meal or daily)
carbs: 45g
protein: 56g
fat: 168g
DESCRIPTION:
1-1.5 Mildly ketogenic
1.5-2 Mostly ketogenic
>2 Very ketogenic
No. of Calories (KCAL) % Calories
From Fat: 1512
From Protein: 224
From Carbs: 180
From Carbs + Protein: 404
Total (Fat + Protein + Carbs): 1916
View Diet Calendar, 02 December 2014:
|
1898 kcal
|
Fat: 167.93g | Prot: 55.89g | Carbs: 44.26g.
Breakfast: Café, Elegê Manteiga Extra com Sal. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Dinner: Café, Aviação Manteiga com Sal, Aviação Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Requeijão Cremoso, Vinagre, Castanhas-do-Pará, Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Abacate, Aviação Manteiga com Sal, Café, Regina Queijo Coalho Espeto, Regina Queijo Prato. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Washing Dishes - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes. more...
|
|