|
Favorit glute exerciseku yaitu barbel squat. Malem ini squat 65 kg ass to the grass. Jangan mikir cewe gym itu kekar2 ya guys, yg ada malah tambah montok🍑 inilah knp aku suka gym krn bisa progressive overload :)
|
2268 kcal
|
Fat: 79.90g | Prot: 172.34g | Carbs: 202.72g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Cumi-cumi, Ikan Tongkol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Putih, ABC Sambal Terasi. Lunch: ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Wortel Dimasak. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur, Susu Murni, Indomie Mi Goreng. Snacks/Other: McDonald's McFlurry - Oreo, Crepes. more...
|
|
 Comments
😮😮😮 65 kg... 😍😍😍
no komeng...
29 Mar 22 by member: Anindya Kiran
|
29 Mar 22 by member: roseve04
|
@loena, @anindya : platenya masih 25.. barbelnya yang 15 hihi😅
29 Mar 22 by member: nailazanuba
|
29 Mar 22 by member: nailazanuba
|
29 Mar 22 by member: widyastuti22
|
29 Mar 22 by member: Ai-Ni
|
caranya gimana si biar bokong kek gitu pengen gym tapi malu ihh..krna g pernah ke tempat gym..ini dilakukan dirumah bisa g sih ..alat nya pake apa aj..btw kk mkan kalori berapa perhari nya
29 Mar 22 by member: liiyanti
|
latihan kaki otot 🍑 ikut kena. favoritnya para wanita. kalo cowo sebaliknya. kebanyakan pada males latihan kaki😂
29 Mar 22 by member: yanaf3594
|
Yanaf, Cowok yg mana tuh yg g suka latian KQ? Bisa Rugi Tingkat Dewa klo sampe Skip Leg🦵😁😁
29 Mar 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
Mantap mbak... keep up progressive overload 💪💪💪🏋♂️🏋♂️🏋♂️🔥🔥🔥
29 Mar 22 by member: fadelilyas1231
|
@jeffry. Tempat gym gw gitu bro. Kebanyakan fokus ke tangan doang kalo latihan 😂. Kakinya lurus ga ada bentuk
30 Mar 22 by member: yanaf3594
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nailazanuba's Weight History
|