|
bantu dong,, pasca melahirkan BB aku 79 kg tb 160 cm, kehitung dsni kalori maintenance 2400+ 500 kalori krna busui . artinya aku wajib makan 2900 kalau mau BB gak naik, begituuu kah??
soalnya aku ada riwyat diabetes mencegah lebih baik biar gak kelebihan kalori💪
tp kalau mau turun BB makan 2400 kal perhari bisa gaak..
|