makan lemak kak, langsung naik kalorinya
02 Mar 22 by member: turuninkolesterol
|
02 Mar 22 by member: heropanda
|
lemak baik kayak dari alpukat, mete, almond dkk
02 Mar 22 by member: starwill01
|
Kacang tanah..... Itu high kalori dan tinggi protein, atau roti tawar gandum itu juga good
02 Mar 22 by member: coolcocroach
|
Yg gampang alpukat atau olive oil kak
02 Mar 22 by member: turuninkolesterol
|
@turunin kolestrol
Klo olive oil itu lngsung diminum ya?
Atw? Ada refernsi merknya ?
02 Mar 22 by member: heropanda
|
@coolcocroach , @starwill01 pernah makan kacang kbnyakan, Asam uratku naik jdi 7.6 haha
btw trimakasih sblmnya ya
02 Mar 22 by member: heropanda
|
Mereknya bebas kak apa aja, kalo aku buat salad dressing soalnya rasa olive oil itu kuat bgt kalo gak dicambur berasa bgt.
02 Mar 22 by member: turuninkolesterol
|
@loena_bfq
Bru liat daging kelapa, tinggi jg ya kalorinya...
02 Mar 22 by member: heropanda
|
donut 1 lusin,minuman boba yang ukuran large,martabak 1 loyang
02 Mar 22 by member: andrey andrian
|
turuninkolesterol
Klo dikonsumsi tiap hari boleh ya?
Maaf bnyk nanya krna msh bru pelajari mngenai makanan dan kandungan nutrisinya akibat sakit brusan🙏🙏
02 Mar 22 by member: heropanda
|
@andrey andrian
Nanti bisa kena diabet ka. 😄😄
02 Mar 22 by member: heropanda
|
kan butuh nya buat naikin kalori aja hahhahahha
02 Mar 22 by member: andrey andrian
|
@heropanda dalam jumlah moderation kak, i think kalo dalam jumlah moderation its ok, kecuali emang punya asam urat wkwkkwkwk, better workout sih krn kalo workout kan kandungan makanan juga kepake kak, kita juga butuh lemak, kolesterol dll, in moderation yak, krn kalo kurang juga not good for body
02 Mar 22 by member: coolcocroach
|
Kacang2 an, kacang almond , kacang mete, semua kacang2 an tinggi kalori even kuaci, tapi lemak pada kacang bagus kok, jadi beli aja yang original & panggang ga usah yang rasa2 biar ga nambah asupan gula
02 Mar 22 by member: rhinnaf
|
Mauu naikin bb atau gimana nihh?? Bisa beda tretment nyaa mau gemukin karna badan low weight banget atau mau ngisi badan dikit ajah atau mau naikin otot kaa?? Bisa di jelasin dulu tujuannya mau ke arah mana nahh baruu kita kasih tretment yg cocok😁
02 Mar 22 by member: M.FIKRI FAISHAL
|
Boleh banget kak, bagus buat jantung. Kalo yg aku baca disaranin konsumsi 1-2 sendok makan perhari
02 Mar 22 by member: turuninkolesterol
|
@andrey andrian
Butuh kalori yg sehat ka😄😄
02 Mar 22 by member: heropanda
|
@M.FIKRI FAISHAL
Mau naikkin badan ka, krna urderweight..
Tinggiku 175, bb 58kg.. Pngin naikin ke 65kg lah..
Dri yg aq baca harus surplus kalori ya..
Sehari harus 2300-an kalori.. Berat jg sih.. Skrg ini udh dibagi jadi 4x porsi makan nasinya..
Pas ditambah dancow full cream kek ngk cocok krna asam lambung.. 😣😣
02 Mar 22 by member: heropanda
|
@coolcocroach
Iya, mgkn krna kbnykan smpe naik😄😄.
Prnah cb olahraga kardio, trnyata salah.. Malah tambah turun bb nya 😣😣
Sy baca2 katanya klo katihan beban bagus ya? Seminggu bisa berapa kali ya ka? Buar kalorinya ngk terbakar bnyakan hahaha
02 Mar 22 by member: heropanda
|