dnrae's Journal, 16 Feb 22

mau tanya, kenapa wo harus pake sepatu kk? soalnya selama ini aku kalo wo di kamar ga pake separu 

sebenernya aku juga kurang tau soalnya aku jg di dlm ruangan dan klo pakai yoga ga pakai sepatu udh 2 bln lbh aman" aja.. nah aku trs mulai lompat tali hari ke 5 malah lgsg cantengan di kedua jempol kaki kanan& kiri sekaligus😢 hrsnya gpp sih kak tp klo cardio lari lompat dsb yg agak lama sbaiknya pakai sepatu aja mgkn 

cantengan apa ya? aku wo nya di kamar apa harus pake sepatu juga?  

cantengan itu kuku yang masuk/tumbuh ke daging gtu sih.. tp sebenernya hrsnya g ada hubungannya sama WO.. tp gtau juga tiba" bisa gtu.. klo WO mu pembentukan otot sama cardio ringan ga usah gpp mgkn hrsnya kak..  

Tambahin, "istirahat yang cukup". Poin ini sering terlewat padahal sangat penting ♡ 

thanks for remember me 👌 

gapake sepatu cantengan? aku gak cantengan kok. workout nya di rumah kan? 

SATU LAGI KESALAHAN "WO YANG LAMA AGAR MAKAN BISA BANYAK" STOP LAKUIN ITU SESAD  

gua wo tiap hari, dan tadi habis makan mie ayam sama kulit pangsit 6 apa 7 dah atau kurang dari itu gatau ya lupa. langsung merasa bersalah aja gtu kek kenapa gua makan. pdhl gua tiap hari wo sm jaga pola makan, ttp ovt kalo naik lagi gmna awokaowk 

aku wo indoor(dlm kmr) nggk pakai sepatu tapi pakai kaos kaki aja gpp kah? lebih ke biar gak licin aja, kalo kaki telanjang suka licin karena keringat, mau pakai sepatu tp kotor ntar kena marah😢😢 

@cacaitzme : iya kak wo di rmh.. kmrin" jg aman tp gtau jg ini knp tiba" pas mulai lompat tali ga pake sepatu jd gini😌 

wah saya kebiasaan nyeker.. 

olahraganya sebelum tidur tu boleh nggak si? 

aku ngerutinin wo yg 15 menit walau kadang bb naik karna pola makan masih sembarabgan tp yg bikin happy bodysizeku mengecil hehehe  

@jeffry : aku lompat tali soalnya kak wkwk salahku emg.. @iniakunaku: gpp kok kak.. aku jg gtu.. @shsfau: bnr bgt kak.. biar bisa jadi pola hidup biar ga naik lagi nantinya.. semangat selalu kak🥰 

Tp ya emang bagus beesepatu, safety dapet, keren juga iya 🤣🤣🤣 

kunci konsisten dong kak 

@jerry : bnr bgt kak.. udh trauma lah cantengan jempol kanan kiri, rest hmpir 1 minggu karna bandel nyolong" tmbh lbh parah🥲 @priskamarinq : aku konsisten karna aku defal nya ga nyiksa kak..jd g ada cheat day atau jd pingin bgt makanan byk.. jd masih makan nasi, masih makan gorengan, dsb gtu yg pntg ttp defkal+workout aja kak.. sama emg g bgtu suka makanan manis