|
- 9 feb beli timbangan digital
- 1 minggu masih selalu ada makan di bawah BMR
- makan nasi masih 150g 2 kali sehari💔
- udah bagus bantesin gorengan (walau kesiksa bgt) tapi ya ngemil manisnya juga dong (mentang" tinggal ambil ke toko) pdhl km jg g bgtu butuh, km ngerasa krg gula gpp tp ada porsinya jangan kalap
- tentuin mau fokus nambah massa otot atau ga!!
|
55 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
773 kcal
|
Fat: 22.73g | Prot: 32.11g | Carbs: 109.27g.
Breakfast: Tahu Bacem, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bacem, Ayam Geprek, Nasi Putih. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|