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Alguien sabe lo que es el metabolismo basal? Y que siginifica ese valor? Lo he buscado en mil sitios y no lo entiendo…alguien sabe como puedo saber si el mio es alto o bajo?
View Diet Calendar, 10 February 2022:
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1611 kcal
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Fat: 54.66g | Prot: 124.13g | Carbs: 156.57g.
Breakfast: Kiwi, Queso Fresco, Mercadona Leche Semidesnatada, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Lunch: Queso Fresco, Naranjas, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Litoral Garbanzos con Espinacas. Dinner: Hacendado Altramuces, Hacendado Parrillada de Verduras, Gambas Plancha, Tomates. Snacks/Other: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Quesitos Light, Almendras, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Cecina, Nueces, Almendras, Manzana Roja. more...
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 Comments
Creo que son las calorías que necesita tú cuerpo sin hacer ejercicio, vamos para sobrevivir🤣 si consumes esas calorías te mantienes en tu peso,si consumes más o menos pues engordas o adelgazas (eso sí no hicieras actividad física)
10 Feb 22 by member: LuuDH
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Ahhh pues creo que son poquisimas! Yo consumo unas 1700 al dia…gracias por la info preciosa
10 Feb 22 by member: sayurima84
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Claro pero quemas con actividad física,eso es lo que tendrías que consumir para mantenerte en tu peso si estuvieras sin poder hacer deporte,😘Nada, alomejor alguien sabe más sobre esto
10 Feb 22 by member: LuuDH
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si, creo que ya lo entiendo🤗🤗🤗🤗
10 Feb 22 by member: sayurima84
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esto es la cantidad minima de el organismo para mantenerse vivo
10 Feb 22 by member: miroei
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10 Feb 22 by member: sayurima84
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10 Feb 22 by member: miroei
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yo creo que por eso estamos todos aquí. Para compartir experiencias i cosejos no nesesita los gracias pero gracias 🤙🏻
10 Feb 22 by member: miroei
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Es lo que necesita tu cuerpo para las funciones vitales mínimas, luego deberías de sumarle depende de las actividades que hagas X calorías, y sacarías tu consumo calórico, puedes decidir si mantenerte, subir o bajar, siempre con conocimiento ya que pasarse puede ser peligroso ;)
10 Feb 22 by member: Javierchj
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Gracias por tu aportacion Javier 🤗
10 Feb 22 by member: sayurima84
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Qué aplicación usas, sayurima??
10 Feb 22 by member: • Chuches •
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El metabolismo basal se calcula en base al peso, la altura y la edad. Esta es la ecuación:
Para mujeres: (10*peso en kg) + (6,25* altura en cm) - (5*edad en años)- 161 . Para hombres: (10*peso en kg) + (6,25* altura en cm) - (5*edad en años)+ 5 .
Espero que te sirva de ayuda para hacerte una idea! No confundas metabolismo con las calorías que deberías consumir al día, ya que para eso haría falta saber la actividad física que se hace. Si necesitas ayuda, soy nutricionista. Saludos!!
10 Feb 22 by member: Carla.Angelico
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10 Feb 22 by member: sayurima84
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Es la energía que consume tu cuerpo para estar vivo.mantener temperatura, respirar, bombear sangre y las correspondientes reacciones bioquímicas necesarias para la vida.
10 Feb 22 by member: siempre aprendiendo
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Ya la pregunté a saruyima, pero me interesa también la aplicación que usas tú, Acacia 😊
10 Feb 22 by member: • Chuches •
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Gracias sayurima!! (Antes lo escribí mal, sorry 😅🤣)
10 Feb 22 by member: • Chuches •
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Hola Carla, aprovechando tus conocimientos, siempre tengo dudas en que poner en la actividad física, podrías explicar como deberíamos considerarlo. Yo por ejemplo me calculo las calorías con actividad física ligera, hago más de 10.000 pasos al día y voy al gym 5 días a la semana, donde hago 20min de cardio y entre 45 min y 1 hora de fuerza. Ahora mismo no estoy trabajando pero suelo tener trabajo de oficina, sentada 8 horas. Estaría bien calculado o debería ponerle actividad física moderada???, bueno, la pregunta es para Carla o para cualquiera de vosotros que me pueda ayudar. Gracias😉
10 Feb 22 by member: ElenaRM1977
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10 Feb 22 by member: Cristinagg82
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10 Feb 22 by member: Strdaban
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11 Feb 22 by member: estherpl28
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