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Segue o plano.
View Diet Calendar, 02 February 2022:
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1036 kcal
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Fat: 10.42g | Prot: 100.35g | Carbs: 131.06g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, FTW Delicious 3 Whey . Lunch: Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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 Comments
😋 até o doguinho está de 🐶 👀 😍
02 Feb 22 by member: kennya.ms
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Se conseguir emagrecer comendo uma pratada desse de arroz, me avisa!😬😬
02 Feb 22 by member: Adelia Alice
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Adelia cada pessoa tem um estilo de vida e metabolismo, se olhar no perfil dele verá que ele emagreceu muitooo e pelo que vi faz treinos de alta intensidade então ele pode se dar ao luxo de comer uma belo prato de carboidratos sem neura.
02 Feb 22 by member: Stefany Zahilkewicz
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não e o arroz que engorda e o mal hábito que engorda e falta de exercícios ...
02 Feb 22 by member: sara111oliveira
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pessoal acha que arroz engorda. 100 gr de arroz tem perto de 120 calorias. come uma trufa que tem 150, um copo de suco chega em 100 a 120 dependendo.
coma limpo que o volume alimentar no prato fica enorme e te sacia. parabéns
02 Feb 22 by member: drakar750
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ele já perdeu mais de 40kg Adélia
02 Feb 22 by member: Ivo_new.s
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meu pratao favorito Isso aee segue o plano
02 Feb 22 by member: Regianenicolas
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leo.hessel's Weight History
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