Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2014
|
60.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 September 2014:
|
1427 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 127.04g | Carbs: 116.65g.
Breakfast: Льняное Масло, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Солянка Сборная Мясная, Веселый Молочник Сметана 15%, Рыба Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яблоко. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|