Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2014
|
60.3 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2014:
|
1877 kcal
|
Fat: 78.87g | Prot: 101.01g | Carbs: 193.57g.
Breakfast: Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter, Макдоналдс Омлет с Ветчиной, Макдоналдс Капучино, Говядина Отварная, Пшеничный Хлеб, Oltermanni Сыр 17%, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Lunch: Сметана, Щавелевый Суп. Dinner: Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Икра, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Шарлотка с Яблоками, Семга Запеченная, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Каравай Лаваш "Армянский", Вкуснотеево Творожный Сырок в Карамельной Глазури. more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes, Standing - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sitting - 9 hours, Resting - 4 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|