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Dopo 5 settimane dall' inizio del mio percorso di aumento di massa, noto gia qualche miglioramento a livello muscolare ,confermato anche dalla mia nutrizionista.. Aumento del peso e della massa magra e perdita di massa grassa.
View Diet Calendar, 29 November 2021:
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3660 kcal
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Fat: 110.19g | Prot: 191.15g | Carbs: 473.27g.
Breakfast: Marmellata di Arance, Burro di Arachidi, Mulino Bianco Pancarrè, Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Carrè, Burro di Arachidi, Marmellata di Arance. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci, Riso. Dinner: Zespri Kiwi Gold, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Merluzzo, Pane Bianco. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Carne di Petto di Tacchino, Mulino Bianco Pan Carrè, Lidl Yogurt Greco, Lidl Dessert Proteico Cioccolato . more...
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2652 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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contealessio's Weight History
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