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Ich mache mit dem Führen des Ernährungstagebuch weiter, denn ich habe das Gefühl , dass ich die Übersicht verliere. Und das ich anfange, wahllos zu essen. Es hat sich aber gezeigt, dass ich im Prinzip weis wie es geht. Nun kann mal ein Urlaub kommen ohne dass ich Angst haben muss , dass das Gewicht wieder in die Höhe geht.
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1244 kcal
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Fat: 60.55g | Prot: 55.69g | Carbs: 119.43g.
Breakfast: Esko Kochkäse mit Kümmel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Wiltmann Leberpastete mit Putenfleisch und Preiselbeeren, Philadelphia Balance Schnittlauch, Orangenmarmelade, Bauer's Geflügelfleischwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Knusperone Dünne Reiswaffeln. Lunch: Aldi Reibekäse, Vita D'or Rapsöl, Ei. Dinner: REWE Reibekäse, Smanta Diät Pflanzencreme, Zwiebeln, Frischkäse Light, Milbona Quark Magerstufe, Schär Pan Carré, Ei. Snacks/Other: Knusperone Dünne Reiswaffeln, Salatgurke, Birnen, Kirschtomaten. more...
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2821 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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