Matkaviikonloppu nr. 2 takana. Kolmena päivänä ravintolaillallinen viineineen päivineen ja silti laskua. Ja tässä myös tuli saavutettua mun hiljainen välietappi tavoite - 72 alkuinen luku ennen ensi viikon matkaa. Alkuviikosta pakataan taas matkalaukut edessä on matka Eurooppaan. Aion jatkaa näillä samoilla ohjenuorilla ja käytänteillä, kun ne nyt näyttävät sopivan minulle:
- kasvipohjainen ruokavalio perustana - nälkä syödään pois - liikunta rutiinina mukana - unta riittävästi - päivittäin oikeita, pieniä, mutta tärkeitä valintoja - ei ryppyotsaista elämää - intuitiivinen syöminen
|
72.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2021:
Losing 0.7 kg a Week
|