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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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2302 kcal
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Fat: 105.96g | Prot: 144.13g | Carbs: 197.83g.
Breakfast: Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Café. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Azeite de Oliva. Snacks/Other: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. more...
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 Comments
Joguei a aveia na água fervendo e assim não precisei usar óleo na frigideira para fritar o ovo
21 Oct 21 by member: Beto_bsb
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Por que a garrafinha pequena de água? Aprendi com o médico do planeta intestino que devemos tomar 640 ml de água ao acordar. Informação confirmada Pelo meu nutricionista
21 Oct 21 by member: Beto_bsb
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