|
17.10 ела 1 раз полноценно и немного перкусила;
18.10 ела маленькие порции (рис 65грам +овощи на пару; спагетти 50 грамм + соус бешамель с курицей)
19.10(сегодня) взвешивалась в обед, не ела ничего с утра но позанималась, вечером скушала вареники со сметаной 15% + пекла с мамой творожные конвертики с яблоком аналогично съела 1+ яблоко, поэтому вес изменился на 37.6
|
37.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
565 kcal
|
Fat: 21.61g | Prot: 30.67g | Carbs: 60.72g.
Breakfast: Чай. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Сметана 15%, Millennium Пористый Черный Шоколад. Dinner: Шампиньоны Жареные, Вареники с Картошкой. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|