adeliabudhie's Journal, 06 Oct 21

adeliabudhie's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

entah kenapa IF tuh cocok bgt buat aku.
aku yg ngga sempet ngemil, cm punya 2x kali kesempatan makan dlm sehari. kebutuhan kalori harian 1600 dibagi 2 itu rasanya manteb bgt buat aku. nikmat dan puas sampai ngga pengen apa2 lagi.
selain itu kondisi perut aku yg klo makan malam terasa begah meskipun udah dijarakin min. 3 jam sebelum tidur.

klo pengalaman kalian gmn?

View Diet Calendar, 06 October 2021:

2003 kcal

Fat: 62.31g | Prot: 124.94g | Carbs: 238.03g. Breakfast: Telur Rebus, Mr. Bread Roti Manis Coklat Spesial, Kue Bolu, Daun Singkong, Rendang, Buah Pir. Lunch: McDonald's French Fries (Small), Solaria Chicken Cordon Blue, Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Saus Barbekyu, Engel Mashed Potato With Milk, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Chatime Hazelnut Milk Tea No Sugar, Yummy Cream Cheese. more...

63 Supporters Support

1 to 20 of 23

Comments

dulu nyobain IF dan turun banyak sekitar 7 kg, hanya sekarang naik lg, post kena covid🥲 mau nyoba lg IF besok

06 Oct 21 by member: Salfi Lakawa

ga cocok pake IF jadi sering moodyan dan kalo ketemu makanan jadi maruk gitu

06 Oct 21 by member: velvey

samaa bngt kak aku juga nyoba if tapi baru 2 hari sii, bener bngt if bisa nahan kita untuk ga kalap aku juga mkn 2 kali semenjak if padahal mkn nya sore tapi kalo pas malem mau tidur serasa begah banget tuh perut

06 Oct 21 by member: emeliaa808

Memang diet itu cocok2an ya. Krn tubuh kita beda2. Harus mengenali baik2. Jangan sampai salah metode. Semangat teman2 semua...😃😃😃

06 Oct 21 by member: adeliabudhie

Aku juga ccok bnget sama IF Semoga bisa diangka 6 timbangannya

06 Oct 21 by member: aftansa

Hari ini juga aku udah masuk angka 5. Seneng bgt. Pdhl apa2 masih dimakan. Cm memang hrs mentingin protein.

06 Oct 21 by member: adeliabudhie

Pada pakai IF yg jeda waktunya berapa kakk?

07 Oct 21 by member: thaliaarista

maaf aku baru hari ini mulai perdietan, IF itu apa yaaa?

07 Oct 21 by member: Zalsavira

@thalia aku seringnya 17-7. Makan antara jam 7 sampai 14.

07 Oct 21 by member: adeliabudhie

@Zalsavira IF itu singkatan intermittent fasting. Salah satu metode diet yg menerapkan jam makan di waktu tertentu. OCD konon terinspirasi dr IF. Teori autophagy yg ditimbulkan itu sangat menggiurkan jg buat aku 😉

07 Oct 21 by member: adeliabudhie

aku juga udah seminggu IF 16:8 dan menurutku IF yg paling cocok dg kondisi badanku.

07 Oct 21 by member: Adara Tyny

Nyimak

07 Oct 21 by member: meremanzil

gmn cara kerja IF?

07 Oct 21 by member: tewegsmt

IF sama ocd sama taa

07 Oct 21 by member: hanadiyahwindy

aku malah ga cocok pake metode IF karena punya maag. better makan sedikit2 tp sering biar asam lambung ga kumat

07 Oct 21 by member: zahran29

bener banget bb turun tp gak berasa lagi diet 😭😭😭😭

07 Oct 21 by member: indrirahayu0003

nyimak

07 Oct 21 by member: Rofitasr97

klo yg punya maag akut/asam lambung jgn ikut2an bro ,

07 Oct 21 by member: caturraharjo123

brati kalo if kesempatan makanya cuma 2 kali? trserh mau dijam berapa aja??

07 Oct 21 by member: ainayaa09

Tos! Aku juga sejak mulai IF 2 tahun lalu masih tetep setia karena gampang banget. Dari yg buat weight loss (turun 10 kg-an) sampe maintenance, semuanya berasa effortless. Paling cocok sama yg 16:8. Makannya dari jam 10 pagi-6 sore.

07 Oct 21 by member: Dian_Agustino

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

adeliabudhie's Weight History

View Complete History

adeliabudhie's Journal, 06 Oct 21

Submit a Comment

adeliabudhie's Weight History