|
سؤال و ياريت حد يفيدني ضرووري ..ينفع اعمل تمارين م غير ما اكل بعدها حاجه ؟ عشان بحب اعمل التمارين قبل ما انام ياريت تردوا عليا ضروري
View Diet Calendar, 17 September 2021:
|
767 kcal
|
Fat: 78.25g | Prot: 33.62g | Carbs: 60.10g.
Breakfast: التفاح. Lunch: رغيف بلدي مصري, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), محشي بتنجان محشي بتنجان, محشي باذنجان. Snacks/Other: بخيره لبن. more...
|
|
 Comments
لو تمارين كارديو عادي ..أنا دايما بعمل الكارديو بالليل قبل النوم
لو تمارين مقاومه يفضل يبقي فيه وجبة بروتين بعدها علشان ال recovery
17 Sep 21 by member: drshaltout87
|
طيب تمام متشكره جدا يا دكتور 🤗
18 Sep 21 by member: esraa yasser 1994
|
الافضل انك تاكلي بعد التمرين بروتين كتير وكارب أقل ويكون من ضمن سعراتك ف اليوم
18 Sep 21 by member: emad ahme
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esraa yasser 1994's Weight History
|