|
Я пришла сюда за похудением, оздоровлением и привычкой к правильному питанию (хотя я давно минимизировала сахар и соль, но вес качается +-5 кг, и выйти за эти пределы я не могу несколько лет). Я настроила в этой программе свои пределы по КБЖУ, и в рамки калорийности вполне укладываюсь. Но никак не получается набрать норму по белкам. Если питаться обычными продуктами, то норма по белкам недостижима. Похоже, придётся добирать белки с помощью протеиновых коктейлей.
А вы как добиваетесь оптимального количества белков в рационе?
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
2291 kcal
|
Fat: 126.22g | Prot: 74.24g | Carbs: 188.35g.
Breakfast: Салат из Помидоров и Огурцов, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Жареное Яйцо, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сыробогатов Сыр Пармезан, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное "Воздушное с Кремом", Мороженое Пломбир, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Бургер Кинг Чеддер Кинг, Бургер Кинг Сырные Медальоны с Халапеньо (7), Delicados Начос с Нежнейшим Сыром, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Monster Black Monster Energy Ultra. Dinner: Белый Сыр из Жуковки Сыр Бри , Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Canti Вино Красное Сухое, Арбуз. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Bowling - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|