|
menurutku diet itu sangat menyiksa dan aku menyesal melakukan diet mungkin sebagian orang akan berontak dengan pendapatku tapi untuk orang yg punya banyak uang mungkin diet hanya tinggal menjalani tapi bagi kami kaum ekonomi rendah sangat sulit untuk menyiapkan menu makan rendah kalori karna harganya sanngat mahal saya yang hanya jajan bisa 5k sehari sangat kewalahan dan hanya bisa makan tahu tempe saja setiap hari bosan dan saya akhirnya saya magh bagi anda orang tak berduit tidak usah diet apabila tidak memungkinkan
|
1600 kcal
|
Fat: 31.73g | Prot: 51.35g | Carbs: 312.87g.
Breakfast: Tempe, Tahu, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pisang. Lunch: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
 Comments
sama 😭 .
perhari 40rb .
ikan 20rb . beras merah 10 . telur 5rb . tahu 5rb .
kalau mau gratis yah harus ikut apa yg org rmah makan . 🥺
26 Aug 21 by member: WIDI OSHNASTRTE
|
coba aja disesuaikan dulu kebutuhan kalorinya sama masakan yg ada di rumah. kalo mau cutting, kurangin porsinya pelan2.
sambil intermitten fasting 8-12 jam.
makan masih 3x sehari, cuma porsinya dikurangin dikit2 & makan banyak sayur buat serat.
5k masih bisa buat beli sayur buat dimasak di dapur rumah, bumbu2 tinggal pakai aja kan?
26 Aug 21 by member: rrratih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ardian_firdaus's Weight History
|