|
هوا عشان جسمي يحرق سعرات حراريه اسرع اغير كل يوم كمية السعرات يعني النهارده اقللها شويه بكرا ازود وكده؟
|
1149 kcal
|
Fat: 26.51g | Prot: 71.68g | Carbs: 152.57g.
Breakfast: Ice Cream Sandwich, Haribo Roulette, Nestle Kitkat. Lunch: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). more...
|
|
 Comments
الصراحة معرفش اتمني حد يفيدنا
23 Aug 21 by member: fmohamed728
|
لا ملهاش علاق اصلا كل جسم بيحرق سعرات محدد في اليوم اما لو عوز تزود الحرق كثف الكارديو عشان تحرق اكتر والرياضه عموما زي الحديد والخ
|
فيه نظام دايت بيمشي بالطريقه دي فعلا اسمه zigzag بس بتعتمد علي مجموع سعرات الاسبوع يعني انته لو سعراتك ٢٠٠٠ ف اليوم ممكن تاخد النهارده ١٥٠٠ و تاني يومين توزع عليهم ال ١٠٠٠ اللي انته وفرته يبقوا ٢٥٠٠ اهم حاجه سعرات الاسبوع متعديش ال ١٤٠٠٠
23 Aug 21 by member: m7md she7a
|
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
الموقع ده كويس و بيعملك سعرات ع النظام بتاع ال zigzag بعد م بيحسبلك السعرات
23 Aug 21 by member: m7md she7a
|
مش هيساعد اوي تكاد تكون فرق معداش ١٪ فملهاش لازمة فحرق الدهون بس ليها لازمة ان جسمك ميتعودش علي سعرات معينة ده الcarb cycling بتغير فالاسعرات من الكارب بس مع تثبيت نسب البروتين و الدهون يعني هيبقي في ايام low carb و ايام high carb و ايام moderate carb بس في نهاية الاسبوع هي هي نفس السعرات فالنتيجة واحده بس استفد بس انك مخلتش جسمك يتعود علي سعرات محددة
22 Sep 21 by member: Mahmoud Saleh_2021
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
omar mandour's Weight History
|