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Buenas tardes, familia!
Hace tiempo que no soy muy constante con la alimentacion i el entreno con los cambios horarios del trabajo, però aqui estoy de vuelta!
Hoy para desayunar: cafe con leche de avena
Medioalmuerzo: 30gr de jamon serrano con 2 lonchas de queso
Almuerzo: ensalada de dos huevos duros de 65 aprox cada uno, 1/2 aguacate, 100gr de tomate, 100gr de brotes verdes tiernos i una unidad de 65gr de queso burgos i de postre yogur natural + proteinas
Merienda: Batido de nueces, manzana, 30gr de avena y 200ml de leche de avena
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57 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1370 kcal
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Fat: 66.45g | Prot: 97.94g | Carbs: 100.36g.
Breakfast: Coffee. Lunch: Hacendado Pan, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Aguacate, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Brotes Tiernos Maxi, Mercadona Huevo L, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. Snacks/Other: ElPozo Jamón Curado, Auchan Lonchas de Queso Havarti, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Nuez Natural, Leche de Avena , Copos de Avena, Fuji Apples. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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