|
Mimo stałej wagi -szczuplejsza twarz i mniej w talii o 2 cm. (być może to tylko spadek wody w organizmie..?)
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 70.38g | Prot: 66.15g | Carbs: 207.40g.
Breakfast: Kawa, Sałata, Kiełki Rzodkiewki, Serek Śmietankowy do Smarowania, Bazylia, Pieczywo Pełnoziarniste, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Ser Mozzarella (Pełne Mleko). Lunch: Kiełki Rzodkiewki, Serek Śmietankowy do Smarowania, Ogórek (Obrany), Chleb Razowy, Pikok Frankfurterki Parzone. Dinner: Bułka z Ziarnami, Zupa Jarzynowa. Snacks/Other: Jabłko, Żywiec Zdrój Woda o Smaku Jabłkowym, Jabłko, Seler Naciowy, Natka Pietruszki, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomarańcze, Ananas, Nektarynki, Banan, Migdały. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|