intan oktahira's Journal, 02 Aug 21

Ya Allah, naik 2.8 kg 🤧
efek setres jadi makan mulu, yuk rubah pola hidup mulai sekarang.

68.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 23.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

572 kcal

Fat: 19.37g | Prot: 23.51g | Carbs: 79.89g.   Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kue Coklat Keju, Frisian Flag Purefarm Coklat, Quaker Instant Oatmeal. more...

1795 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...