|
päätin, että nyt ei kyllä oikeasti ole oikea hetki painoa katsella ja laihdutella. tämän aamuinen romahdus oli sitä luokkaa, että näen tämän nyt vain ehdottomana terveysriskinä, vaikka painoa pitää alentaa. olen napannut liikaa kerralla ja pelkäämpä että pää ei kestä. en aio tosin lopettaa hyvää ruokavaliotani, nytkin herkullinen vegaaniwokki tuolla valmistui ja smoothiet aina piristää. kuitenkin vaaka ja numerot siinä näyttää riskeeraavan sen, että menen vanhaan kaavaan mitä nuorempana oli, eli alle 500 kaloria päivässä ja siihen päälle 3-6h liikuntaa. se ei ole hyväksi kenellekkään. varasin myös ajan ravitsemusterapiaan sillä päätin, etten jää nyt yksin. olen mahdollisesti aloittanut jotain joka vaa'an hetkellisestä hävittämisestä huolimatta saattaa räjähtää käsiin. aion siis jatkaa syömistä, nauttia uudesta todella monipuolisesta muttei rajottavasta ruokavaliostani, savuttomuudestani, alkoholittomuudestani sekä muista hyvistä muutoksista. painoa en tosin seuraa, en laske kaloreita enkä halua kokea syyllisyyttä satunnaisista herkuista. en revi vasta leikkauksesta toipunutta, joskin vielä hyvin herkkää kehoani ja mikä tärkeintä - menen nyt ammattilaiselle, joka osaa varmasti auttaa.
|
202 kcal
|
Fat: 14.86g | Prot: 15.61g | Carbs: 3.17g.
Breakfast: Rainbow Kermajuusto 17%, Maapähkinävoi. more...
|
|