Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2014
|
70.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 28.72g | Prot: 84.98g | Carbs: 244.49g.
Breakfast: Good Food Бразильский Орех, Мокко-Овсянка в Банке на Нулевом Йогурте. Lunch: Перловая Каша, Салат из Моркови, Редьки Маргеланской и Яблока. Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Valio Сыр Плавленый Виола, Салат из Моркови, Редьки Маргеланской и Яблока, Коктейль из 0% кефира и льняной муки, Dymatize Elite Whey Protein Isolate (31g). Snacks/Other: Салат из Моркови, Редьки Маргеланской и Яблока, Перловая Каша, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Салат из Моркови, Редьки Маргеланской и Яблока, Грецкие Орехи, Мороженое Бананово-Шоколадное с Миндалем, Грейпфрут. more...
|
|
2754 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 23 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
|