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{Almoço após 17h de JI}
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1196 kcal
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Fat: 68.42g | Prot: 126.64g | Carbs: 9.36g.
Lunch: Queijo Coalho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Tomates, Nestlé Creme de Leite Lata, Isis Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Vigor Queijo tipo Brie, Itambé Requeijão Cremoso, Bonare Extrato de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. more...
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 Comments
Vale a pena fazer o jejum intermitente?
17 Jun 21 by member: tamirescostasantos
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Eu comecei a fazer jejum e low há 1 mês e meio mais ou menos, estou amando, já perdi 6.3kg, com algumas jacadas nos fins de semana 🙈
17 Jun 21 by member: Ana Paula Manzo
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Comecei a reeducação alimentar segunda feira, mas não com jejum. Segunda que vem vou tentar para ver como é. Tem dicas? Kk perdida eu sou
17 Jun 21 by member: tamirescostasantos
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Tamires, o jejum é benéfico não só pra perda de peso, mas pra saúde, renovação celular, enfim... Mas precisa ser feito com estratégias. Por exemplo, em 2018 fiz muito Jejum, comia praticamente so ovo... Emagreci 18kg. 2 anos depois tinha ganhado tudo de novo... Voltei a fazer Jejum, perdi 8kg e estagnou meu peso, então assim, Jejum é sim uma boa estratégia, principalmente se vc comeu muito hoje, fazer alguma horas de Jejum no dia seguinte vai te ajudar. Mas vc precisa conhecer, no Instagram tem o perfil Jejum intermitente, tem muitas dicas. Geralmente eu faço de 18h ou 20h. Exemplo, janto hoje as 19h. Ai so vou comer novamente amanhã as 13h... Você pode pular o café da manhã ou o jantar... Tem vários protocolos, durante o período de jejum, agua e chá sem adoçar são liberados. E quando vc estiver na janela de alimentação, você deve priorizar comer proteínas, gorduras boas e vegetais
17 Jun 21 by member: aligiaribeiro
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Obrigada aligiaribeiro, vou tentar fazer
18 Jun 21 by member: tamirescostasantos
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