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06 August 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70 kg
9.5 kg
12 kg
Reasonably Well
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steady weight
26 July 2021
Aproveitei o final de semana para estudar um pouco sobre alimentação e estratégias nutricionais... Ouvi um podcast do Doutor Souto que disse mais ou menos assim "Evitem comparações, o contexto de cada pessoa é diferente, os resultados serão em momentos e formas diferentes.
Anime-se por perder peso gradativamente. Perder 1kg em um mês, serão - 12kg ao ano. Veja a longo prazo. Cada kg perdido, diminui o risco de adoecimento futuro (Diabetes por exemplo), mesmo com resultados estéticos lentos, lembre-se que cada perda faz muita diferença para sua saúde" Vamos em frente, uma jornada de quilômetros inicia-se com o primeiro passo.
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26 July 2021
{Almoço} Patinho moído cozido com Brocolis e Batata Inglesa ... 😋
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26 July 2021
{Café da Manhã} apos JI de 14h. Bom diaa 🌻
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19 July 2021
A mudança em nossos corpos inicia-se em nossas mentes.
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