leo.hessel's Journal, 17 Jun 21

impressionante seu progresso! você não sofreu com flacidez! tem alguma dica?  

Sofri e sofro um pouco, principalmente com as estrias. Estou fazendo alguns tratamentos e tomando alguns suplementos para melhorar, mas sem esperar um milagre, perdi os 45kg em 6 meses. 

Parabéns Brother! Determinação e força de vontade te trouxeram até aqui!  

radiofrequência melhora bastante a flacidez do corpo e do rosto, Jessica. Não faz milagre, mas ajuda... 

@Leo.Hessel, uma solução boa para excesso de pele e flacidez é vc colocar sauna na sua rotina até resolver essas questões. Ao menos 2x na semana e pelo menos 25 min de duração. 

Parabéns força de vontade 

você faz musculação? parabéns pela evolução 💕 

Qual foi a dieta? 

parabéns  

Fiz lowcarb e jejum intermitente nos 3 primeiros meses, onde perdi 30kg, ficava medindo a cetose e acompanhando o percentual de gordura cair pela balança de bioimpedância. Comecei a musculação(1h/dia) e o cardio(30min/dia) depois do segundo mês. No final do terceiro mês passei em um nutricionista para um acompanhamento mais detalhado da dieta. Obrigado pessoal! 

Parabéns 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Nossa, parabéns 👏 

parabéns 💪👏👏 

como faz para medir a cetose? 

Existem alguns aparelhos que medembos corpos cetônicos, que é a sua capacidade de estar usando a gordura como energia, queimando ela, o mais preciso é o de sangue, um aparelho semelhante ao de glicose, você coloca uma fitinha e ele mede. Mas existem de sopro e urina. 

Arrasou Leo!! E vc vai chegar aonde vc quiser chegar!! 🥰 

Parabéns vc é um incentivo , eu. Estou começando é meu terceiro dia anotando tudo no aplicativo e ainda não fazendo exercício mas logo começo . Preciso eliminar 50 kg tô me motivando com pessoas como vc 

parabéns Brother, vamos encher essa carcaça de musculo!!! bora voltar a comer limpo e fazer musculação? você é uma inspiração... valeu