|
Вафли из кабачка и куриного филе+ сметана. Обед 425 кал.
|
1698 kcal
|
Fat: 67.38g | Prot: 125.41g | Carbs: 143.20g.
Breakfast: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Покровский Сыр, Ярхлеб Лаваш Ржаной. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Макфа Пшеничная Мука, Чеснок, Кабачки, Яйцо. Dinner: Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, МОИ СЫРНИКИ. Snacks/Other: То, Что Надо! Семечки Жареные, FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream. more...
|
|
 Comments
поделись рецептиком. выглядит очень вкусно😊
05 Jun 21 by member: Katerina-Isaak
|
Света, а как вкусно 🤤 я сама не ожидала. Кабачок трём, сходим немного, даём постоять 10 минут. Затем отжимаем, добавляем к нему яйцо, чеснок, грудку куриную( я ее в блендере бжикнула) и муку 25 гр. досаливаем немного, перемешиваем и в вафельницу( у меня мультипекарь).
200 гр уже отжатых кабачков, 1 яйцо, 120 грамм филе куриного , 25 гр муки.
05 Jun 21 by member: Shalunia
|
05 Jun 21 by member: natalyab2408
|
Забыла, ещё 2 гр масла подсолнечного. Вышло 3 вафли. КБЖУ 371/40,73/9,94/29,79 на всю порцию.
05 Jun 21 by member: Shalunia
|
Спасибо за рецепт. Обязательно попробую. Уточните.пожалуйста. брали сырую или варёную грудку?
05 Jun 21 by member: natalyab2408
|
Грудка сырая. Нужно из неё фарш сделать.
05 Jun 21 by member: Shalunia
|
|
Shalunia's Weight History
|