|
Очень часто вижу фото готового блюда на фоне баночек с диетическими добавками или на фоне уже выложенных капсул или таблеток. И что только не принимают: вит. С, группа В, Са, Mg, Zn, Se, коэнзим Q10, Омега, Fe и т.д. Иногда количество добавок, выпиваемых за один раз, равно объёму порции готового блюда. (утрирую) С одной стороны - это хорошо, что значительная часть сообщества ФС интересуется этим вопросом, а с другой стороны – удивляюсь, зачем принимать такое большое количество добавок? Или принимающий думает, что если выпить больше, эффект будет лучше. Это заблуждение - сработает то количество и те добавки, в которых организм нуждается в данный момент; остальное либо в почках осядет, либо в унитаз сольётся. И сейчас я открою маленький секрет: если у тебя сбалансированный рацион и нет медицинских ограничений по продуктам, то тебе никакие добавки не нужны вообще! Что, в шоке! Представляю, как сейчас посыпятся контраргументы обиженных адептов диетических добавок. Да, согласен: мегаполисы с загазованным воздухом в которых мы живём, ГМО продукты, от которых не спрячешься, ежедневные стрессы, обеднённая и напичканная химикатами почва, с которой мы употребляем овощи и фрукты и т.д. Но тогда нужно чётко понимать что такое ДД (диетические добавки).и для чего ты их принимаешь? Коротко по классификации. Во-первых, определение БАДы устарело, сейчас это диетические добавки. И не нужно путать с пищевыми добавками, которые необходимы для увеличения сроков хранения продуктов или придания им заданных свойства, для регулирования вкуса пищевых продуктов, улучшения внешнего вида продукта, регуляции консистенции и формирования текстуры. Во-вторых, ДД делят на нутрицевтики, парафармацевтики и эубиотики. Самая употребляемая часть ДД - это нутрицевтики. Они распространяются по «сети» и продаются в аптеках. Парафармацевтики - это ДД, которые обладают свойствами лекарств и, как правило, имеют целевое назначение, например, лекарственные травы. Отличие нутрицевтиков от парафармацевтиков в концентрации и дозе и оно весьма условное. И эубиотики - живые микроорганизмы и (или) их метаболиты. Нутрицевтики имеют базовое и целевое употребление. Базовый – чаще профилактический приём. Это когда в организме всё не плохо или что бы не стало хуже. Обычно, это весеннее-зимний период, тяжелые физические нагрузки, вредные условия труда, ограничительное питание, в том числе диета, вредные внешние факторы и при этом нет выраженных нарушений основных функций организма. Если уже есть нарушения функций, то показаны лекарственные вещества. Потому как нутрицевтики – это не лекарства, даже если вы их купили в аптеке. Ими не лечат, а проводят коррекцию. И дефицит одного из нутриентов- это следствие какого либо заболевания, а не причина. Это нужно четко понимать!!! Удобной формой для базового приема являются мультивитамино-минеральные комплексы. В одной таблетке микронутриенты находятся в оптимальной дозировке и сбалансированы по составу. Одна таблетка заменяет гору отдельных баночек и коробочек.
Целевое употребление - когда в организме имеется лабораторно установленный дефицит какого- либо нутриента. Например, вит В12, Д3, кальция и т.д. И не следует употреблять ДД полагаясь на свои ощущения: «кажется, мне нужно попить, например, кальций», Нет, не нужно, не поможет, потому что не по адресу.
Как выбрать ДД? Я бы рекомендовал ориентироваться на следующее: длительность работы компании на рынке вообще, а не на отдельно взятой территории, является ли компания брендом, рейтинг и ассортимент.
Иногда, купленная ДД у дистрибьютора брендовой «сетевой» компании будет гораздо качественней, чем купленная в аптеке. Удачи!
|