Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2014
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81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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4701 kcal
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Fat: 117.00g | Prot: 319.44g | Carbs: 589.77g.
Breakfast: Banana, Fisio Nutry Fisio Whey Concentrado No2, Elegê Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Presunto Fatiado (Extra Magro), Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Probiótica Dextrose, Max Titanium Top Whey 3W, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido, Ovo Mexido, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Fisio Nutry BCAA Strong, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida. more...
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italo476's Weight History
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