RonnyDark's Journal, 12 May 21

tatiana_r1, подожди, конечно, ещё, чтобы узнать наверняка 🌿 я тоже сейчас жду, уже месяц, наверное, сначала снижался на 1600-1700-1800, теперь стоит🤔 Буду ещё ждать и верить в лучшее 🙏 а может углеводов больше стала кушать? Ты как подсчитываешь ккал? БЖУ соблюдаешь? 

Ronnydark, я первое время старалась соблюдать бжу (фс рекомендовал ужб: 50-30-20%), потом решила снизить углеводы и у меня каждый день выходило примерно ужб: 30-50-20... то есть жиров много, но тут все говорили, что жиры это ок. Да и мне было самой комфортно так питаться. Вот последнее время подняла углеводы до этих 50%. Может из-за них еще? Ну конечно я еще не исключаю праздники, но я все считала, и только пару дней всего перебирала калораж...(  

tatiana_r1, я сначала тоже по процентам смотрела, сейчас ориентируюсь на граммы. Попробуй, может тебе так будет удобнее. Точность точно больше будет. У меня, например, белки 2г на кг, жиры 1,5г, остальное углеводы, но не меньше 2г 

Ronnydark, да вот в этом и проблема, что мне сложно по граммам питаться..я мяса мало ела, когда пришла на фс стала есть прям много (для меня) и это только курица, индейка.. и то только для того, чтобы добавить белка и наедаться перед окном голодания в 16 часов. Это очень плохо, если у меня примерно белка 1-1,5г на 1кг?? Жиров меньше 1г, а вот углеводов по 2 г получилось.. (посчитала сейчас😅). Спасибо тебе большое, что отвечаешь!😘 

А кот таким взглядом смотрит «опять вкуснятина и опять не мне»😂 

Анюта, привет 🥰🤗 гипнотизирует колбаску 😻 сколько ещё будет длиться его леченая диета?  

Лечебная* 

Добрый день тебе и коте 🐱 

Я не считала с 1 по 11 включительно, не скажу,что сильно много вредностей было. На весы не вставала,сделаю это в пятницу.во первых,я взвешиваюсь 1 раз в неделю,во вторых,11 было вино,что сто проц даст отёк,который сойдёт только к пятнице)))не хочу расстраиваться. Решила себе типа профицита на 11 дней сделать,а то дефицит с 11 января. Захотелось отдохнуть морально от всех этих заморочек. Правда спорт по графику был,плюс много ходила. Если привес и будет,не думаю,что шибко большой. За нг каникулы я набрала 1,5 кг,но там мы вообще дома сидели,на диване  

А Котя миленький)) 

и на что эта лохматое чудо нацелилось! 

tatiana_r1, не знаю плохо или нет, так как сама только разбираюсь 🙏 но в первую очередь стараюсь за жирами следить, чтобы не меньше 1г на кг было, всё таки это важно для женского организма 🌿 

Natalka.K., Наташ, лечебная диета у него теперь пожизненно 🙈 вообще строгая диета - пол года, а там посмотрим, но думаю, что и после будем так же следить за питанием, чтобы не было рецидивов 

Chizra, если активность была может вообще отвес увидишь 😄 и вес только порадует 🙏 

Ой Ронни,сомневаюсь)) мне такие выходные противопоказаны. В первую очередь из-за алкоголя. Я его строго держу под контролем,на рабочей неделе ни ни. А тут гуляй рванина 😂в что с котиком? Какое заболевание? 

Жиры у меня всегда 1.2-1.5 на кг. Самая большая проблема это белки. Я не люблю мясо. Вот пихаю в себя,добиваю яйцами,сырниками.стараюсь 1.5 набирать 

Chizra, с почкам проблемы + мочекаменная, болел сильно, очень долго лечили 🥺🐈 но сейчас чувствует себя отлично! Только очень не доволен диетой, ахах 🙈😂 

Chizra, а у меня вечно с белками перебор 🙈 я очень люблю творог 🤷‍♀️ вот, собираюсь несколько недель не есть его вообще - избавляться от зависимости так сказать 😅 

Кисоньку хоть угостили🤔?  

Инесса, не угостила - он у нас на лечебной диете 🌿 но всегда так хочется дать ему чего-ниюудь вкусненького🥺