elfira fransidar's Journal, 28 Apr 21

elfira fransidar's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

usaha ga menghianati hasil, defisit calori dari awal ramdhan th lalu, mei 2020. turun 28.2kg.
bukan hasil instan, masih harus tetap menjaga pola hidup sehat dan olahraganya.
langsingnya dapat, sehatnya dapet.
sejatinya sehat yang utama, body goals bonusnya

134 Supporters Support

Comments

makannya clean food bgt ya ka selama setahun? atau masih suka ada cheat day

27 Apr 21 by member: tinaaaaa12

makan clean food itu gimana kak maksudnya yang dicuci sebelum dimakan? kalo yang dirty food itu makanan yang g dicuci ya kak? hehe dalam defisit calori ga ada bahasa cheat day kak, kan semua boleh dimakan asalkan kalori terukur, kalopun sekali2 suruplus gapapa asal ga tiap hari surplusnya

27 Apr 21 by member: elfira fransidar

@elfira fransidar= wahhh aku suka jawabanmu mba👍👍💜,pemikiran yang patut di contoh ,semangat teruss mbaa💪💪

27 Apr 21 by member: Olivia Ochim

@elfira fransidar : setuju sama pemikiran nya...smngaat utk hidup sehat utk kita smua..bonus nya bb ideal...😊

27 Apr 21 by member: cici.ivori

💯 mindset nya😎💪

27 Apr 21 by member: Aming73

kk waktu turun bb ada stretch mark gk?

27 Apr 21 by member: queen.intan29

cocok emang bu bosskuh 😍❤️ selamat kak Fira...

27 Apr 21 by member: aqeirius

kerenn ka

28 Apr 21 by member: pq4

KERENNN BANGETT 😭😭😭😭

02 May 21 by member: pipinaw


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

elfira fransidar's Weight History

View Complete History

elfira fransidar's Journal, 28 Apr 21

Submit a Comment

elfira fransidar's Weight History