Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2014
|
65 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 29.66g | Prot: 106.91g | Carbs: 269.01g.
Breakfast: Орехи Макадамии, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яблоко, Атлантическая Треска, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Фасоль (без Соли, Отварная), Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Valio Gefilus Кефирный 1%, Valio Творог Зерненый, Молоко, Атлантическая Треска, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бондюэль Белая Фасоль, Пиканта Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Finn Crisp 5 Wholegrains. Snacks/Other: Valio Питьевой Йогурт с Черникой и Малиной, Яблоко, Живые Конфеты Мармелад Малина, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Valio Valiojogurtti с Вишней. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|