Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2013
|
63 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2013:
|
1588 kcal
|
Fat: 62.00g | Prot: 134.25g | Carbs: 130.16g.
Breakfast: Сырок Творожный, Помело, Яблоко, Творог 5%. Lunch: Спаржа по-Корейски, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Орехи Кешью, Молоко, Отруби, Простой Йогурт, Простые Хлебные Палочки, Листовая Капуста, Спаржа по-Корейски. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Ванильный Йогурт (Обезжиренный). more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 6 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
steady weight
|
|
|