sedangmengetik's Journal, 05 Apr 21

@meystra wuahh cewe setrongg 💪🏻🔥 

@alesha bener mba dulu awal2 salah teknik aja ampe berhari-hari pinggang kecetit 😆, hampir mo nyerah ga lagi2 deh asal2 ngangkat tapi gatau tekniknya. Jadi dilatih tiap hari, walopun teknik nya blm bener2 sempurna atleast uda minim cedera. 

Kebutuhan. Kalau nggak isi galon, nggak minum 😁 

Ngebon dulu ya.cuannya udah buat beli sepatu kemarin🤣🤣🤣 

emak emak panutan gue nih👍🏽🤣 

ijin koreksi gambar paling kiri,usahakan punggung lurus jangan rounded waktu membungkuk,biar gk cidera pinggangnya,just reminder,soalnya saya Deadlift form ancur, cidera Pinggang dah 1 tahun Masi proses penyembuhan 🥴🙏😁 

@unik eit yg sepatu baru, injek ah 

@arsoe 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 

@Aming iya ni mas, ni aja sadar bokong juga terlalu ke bawah. Kecetit dah pinggang sebelah kiri 😌. Makasih mas koreksi nya.. 

@aini makasih beib 💚. Ntar deh aku kirimin video ku di dm ig mu, biar sekalian di koreksiin.  

@sedangmengetik Halo Tante 😳🤣💞 

angkat galon posisinya harus squat, jgn nunduk atau bongkok gitu badannya mbak. rawan sakit ditulang belakang. 

@mika 🤫 

@aini 💚💚💚 

@astarikh makasi ya atas koreksi nya.. 

deadlift tradisonal 

dapet ilmu baru yeyy 

asyekk akhirnya diupload juga tutorial pake galon. aku kmrn masih coba pake elpiji 3kg (ditimbang 7.75kg) nih 🤣🤣🤣 

Ditunggu tutorial deadlift pake tabung gas 50kg ya @sedangmengetik 🏋️🏋️🏋️🏃🏃🏃🏃 

Gas 50kg? Kurang berasa. Deadlift tronton lah baru mantep