sysofia86's Journal, 09 Mar 21

makan aja semua yg penting sesuai kalori... kasihan s nasi d salahin mulu... ada yg ga makan sayur langsung pada belai. sayur... dr dulu banyak yg ga makan nasi tp tetap aja ga ada yg bela... nasi nya tar nangis jg d pojokan 🤭🤭🤭 

aku yg makan sayur,nasi dll left the chat 

kalo kebutuhan kalori trpenuhi tp utk karbo melebihi target d fs itu ngaruh k susah turun bb gak kak@cicih sanjaya....aku udh ngurangin nasi bnyakin sayur tp oersentasi karbo b mash dominan aja 

Sama. Aku bisa gak makan nasi tapi gak bisa kalau gak makan sayur. 😅 

@Yulanrismawati : karboku juga dominan sis, malah over dr presentasi pdhl aku gak tiap hari makan nasi. kalai aku gpp, tetep turun timbanganku 

@arlintwit aku baru baru ini sh blum sempet nimbang lagi....tp aku kepikiran itu karbo persentasinya lebih tinggi terus padahal kalori harian belum full...berati kita lbh baik mikirin kalori harian terpenuhi ya ka...soalnya kadang bngung juga makan apa lagi kayak kemaren puasa keb kal kurang dr 1000 tp udh kenyang banget :( 

Iya aku sih mikir kalori harian terpenuhin. Belum bisa makroku sesuai, malah pusing kudu makan apa kalau mikir makro. Aku dietnya santai ka, alhamdulillah turun dikit-dikit.  

Kalo sy yg paling ngaruh itu minyak atau gorengan... Itu d badan kalo kebanyakan suka stuck dan sy takut mens eror lagi ... Semenjak mengurangi minyak mens ku ga banjir. Normal . Kalo karbo kebutuhanku emang 50% sering ya 

haha bener banget aku juga bisa suruh skip nasi tapi kalo sayur ga ada rasanya hidup ini hambar banget 😂😂😂 kayak ga kumpul full nyawanya