Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2014
|
75.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4019 kcal
|
Fat: 169.32g | Prot: 154.12g | Carbs: 363.98g.
Breakfast: Słonecznik, Marchewki, Kupiec Otręby Żytnie, Sante Otręby Owsiane, Bakallino Śliwki Suszone, Suszona Morela, Banan, Krasnystaw Kefir (Careefur). Lunch: Огурец (с Кожурой), Мандарины, Wawel Czekolada Luximo Dark Gorszka, Копченый Лосось, Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki, Кофе с Молоком. Dinner: Мороженое, Wawel Czekolada Luximo Dark Gorszka, Biedronka Luximo Dark Czekolada Gorzka Ze Skórką Pomarańczy, Красное Столовое Вино, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Seeberger Финики Сушеные без Косточек, PUB Paluszki Solone, Светлое Пиво, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Pieczona Jagnięcina, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Running - 11/kph - 48 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|