Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2014
|
75.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 51.18g | Prot: 118.03g | Carbs: 154.68g.
Breakfast: Krasnystaw Kefir (Careefur), Valio Сливочное Масло, Гречневая Каша, Suszona Figa, Wędzony Łosoś, Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki, Banan, Kawa z Mlekiem. Lunch: Кофе с Молоком, Соевый Соус, Кинза, Сельдерей, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг, Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 10 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|