|
Alhamdulillah
|
90.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
997 kcal
|
Fat: 25.66g | Prot: 72.19g | Carbs: 117.25g.
Breakfast: Telur Rebus Lunak. Lunch: Starbucks Americano, Bawang Putih Bubuk, Saus Lada atau Pedas, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Kubis Hijau, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Dinner: ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bawang Putih, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Apel Fuji, Pisang. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|