|
Mau cerita bb Awal 80kg, bulan september 2020 aku diet cuman kira 500-700 kalori per hari ditambah bisa WO 2x sehari. pas WO kalo kepala nunduk suka pusing tapi tetep makasain lanjut. BB turun hampir 10kg, tapi stuck di bulan okt diangka 70kg, setelah baca2 cara ngatasin BB stuck aku mulai naikin kalori tapi masih takut kalo makan diatas 1000 kalori bakal naik BB :) tgl 16 Nov kebetulan ku MCU, dan super syok liat hasilnya, ku anemia defisiensi besi, sel2nya kecil dan jumlahnya banyak karna kompensasi selama ini cuman makan sayur 😵 Syukurnya kondisi hati, ginjal, dll masih normal. Haid juga masih teratur. Abis itu langsung ubah mindset diet, ku mulai makan di minimal 1400 kalori, dan tebakkk BB ku sekarang 59kg 😊 dan masih otw ke target 55🙌 Selalu bersyukur di tampar kenyataan di 1 bulan diet dajjal ku kemaren wkwkw sekarang bisa lebih enjoy, makan sehat dan BB tetep ke arah kiri hihi🌻 tgl 25 feb ini mau MCU ulang, doain ya gaes💕
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
1531 kcal
|
Fat: 81.87g | Prot: 76.63g | Carbs: 129.61g.
Breakfast: Avocado, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Country Choice Rolled Oat, Poppy Seed Dressing, Banana. Lunch: Cooked Bean Sprouts, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. Dinner: Del Monte Chili Sauce, Fried Egg , Yellowfit Nasi Uduk Komplit. Snacks/Other: Bakwan, Roasted Almonds. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
wahh keren bangettt kakkk
15 Feb 21 by member: Nadyatia
|
Alhamdulillah..semoga pengalamannya bisa jd pelajaran bagi kita2 semua tanpa harus mengalaminya ya..
15 Feb 21 by member: LunaBfq
|
keren, udah sadar dari diet yang salah. semoga sehat" selalu kakak
15 Feb 21 by member: vanny liem
|
alhamdulillah kakaknya cepet sadar, semoga sehat selalu
15 Feb 21 by member: elfira fransidar
|
Mantap.. Tetap sehat.. Tetap semangat
15 Feb 21 by member: dharliem
|
kok bisa kak, ada makanan yg pantang nggak
15 Feb 21 by member: umamimazidah
|
syukurlah cpt sdar :) diet boleh tp jgan menyiksa tbuh. .
15 Feb 21 by member: needa02
|
alhamdullilah cepat sadar,,orang yg pandai itu sangat mahal karna dia belajar Dr kesalahannya tpi orang bodoh akan selalu mengulanginya bahkan gak mengakui kebodohannya
semangat kk
15 Feb 21 by member: arianinia321
|
Terus WOnya jadi berapa kali seminggu? kamu menginspirasi banget, lagi bertanya soal ini soalnya, thank you ya
15 Feb 21 by member: Mutiara Sathi
|
semangat sis, terimakasih knowledge nya ✨
15 Feb 21 by member: Anggi_unstopabel
|
Menginspirasi sekali kak 👍🏼 terutama buat teman2 yang diet super ketat tanpa ngitung kandungan gizinya, semoga bisa pada sadar juga 🤗
Semangat ya kak semoga bisa capai target 😊
15 Feb 21 by member: laalaasima
|
Haii seneng banget banyak respon positif. Sebelumnya kupikir diet ya makan sayur nasi dikit, ternyata itu yg bikin sel darah merah ku rusak karna gak ada zat besi dari protein 😭
Sekarang proporsi protein dan serat yg pertama harus terpenuhi baru yg lain ngikuti. Buat WO dulu kesalahanku karna WO pagi sore dengan jenis WO yg sama, sekarang jadi seminggu 5-6x dengan resting day 1 hari. Jenis WO bervariasi ada hiit cardio, cycling, dan weight lifting hihi. Kalo misal aktivitas seharian WO bisa Yoga ringan.
Hehe udah di tahab WO itu kebutuhan, jadi pasti ada aja gerak.
15 Feb 21 by member: Metawinkana
|
oh iyaa, kenapa aku getol banget WO soalnya pas gemuk dulu banyak selulit dan strechmark 😊😢 mumpung masih muda dengan WO syukur memudar, bener2 yg paling keliatan di lengan atas, kek awalnya putih2 bergaris gitu sekarang udah mulai kenceng dan memudar. Buat defisit kalori aku gak bisa terlalu cutting sampe 500 kalori, jadi kusiasati pake WO ini😊💕
15 Feb 21 by member: Metawinkana
|
15 Feb 21 by member: intan_trihastuti
|
15 Feb 21 by member: sofhia aja
|
15 Feb 21 by member: Juniar_putri
|
kak...pas makan 1400 kalori cleanfood gak kak??
aku kadang siang klo pengen nasi padang ya makan...jg...apa ngaruh??
tp itu jg gk tiap hri dan gk tiap mnggu...cuma BB trun walau perlahan...sebulan 3kg..dan lingkar badan brkurang 2cm
15 Feb 21 by member: anggunm42
|
16 Feb 21 by member: suriningsih
|
Mbak sangan menginspirasi buatku yg sudah diet berkali2 tapi sll gagal. Selalu semangat semoga aku bis mengikuti jejakmu.
16 Feb 21 by member: Jekacute
|
16 Feb 21 by member: khsnktm06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Metawinkana's Weight History
|