aku latian awal bagian atas blm leg sekalinya leg press mantap sakitnya sampe skrng
10 Feb 21 by member: arianinia321
|
sakitnya ka sampe trainerku geleng2 😭😭😭tpi aku tetep lanjut ka walaupun sakitnya sampe ke ubun2
10 Feb 21 by member: arianinia321
|
@eyeini DL my favourite tooo.. 😘 Cm biasanya aku RDL atau conventional. Baru mau coba sumo, emg lebih berasa sih di glutes, tp ya gt deh sampe mual belajar nya. Hahaha
10 Feb 21 by member: tasyanggraini
|
@arianinia321 Semangaatt!!! 💪🏻 Mulai dr beban ringan aja dl. Baru nanti tambah terus. Cewe kalo ga leg day gimanaa gt. Ga bisa foto pamer pantat bulet nanti. Hahaha.
10 Feb 21 by member: tasyanggraini
|
@eyeini Yups. Thank u. Semangat jg buat kamu. 💪🏻
10 Feb 21 by member: tasyanggraini
|
maap oot 😂 SDL itu apa ka ?
10 Feb 21 by member: Instagram: @jry_femme
|
10 Feb 21 by member: Alfonsus Dwi Irawan
|
10 Feb 21 by member: tasyanggraini
|
@alfonsus Sampe sekarang aku blm berani coba suplement2 gt sih. Pernah coba preworkout, kaya nya kurang cocok, malah perut ga enak selama latihan. Jd ya preworkout nya makan aja selama ini. Hehehe
10 Feb 21 by member: tasyanggraini
|
Tasya@iya karna aku 2hari yg lalu abis latian leg pres sma apa 1 lg aku lupa jdo nunggu bsok latian lg soalnya kata trainer otot besar harus 2hari recoverinya.
10 Feb 21 by member: arianinia321
|
@arianinia321 Iya. Otot harus tetep ada recovery nya ya. Biar bisa berkembang jg.
10 Feb 21 by member: tasyanggraini
|
Hi ka mau nanya , kalo mau nurunin body fat apa dengan cardio aja atau dgn lat beban juga?
Masa otot ku lebih besar dr masa lemak sih .
Masa otot 43%
Tolong bantu jawab ka . Makasih
10 Feb 21 by member: wulan suci f
|
@wulan suci f Untuk fat loss itu calori deficit ya. Angkat beban bisa membantu karena dia naikin masa otot.
10 Feb 21 by member: tasyanggraini
|
11 Feb 21 by member: Aming73
|