Meimeiii07's Journal, 24 Dec 20

. 

bisa jadi diet telalu ketat kak. atau kurang karbo. terlalu banyak mangkas kalori harian dr biasanya 

Iya sih emang :( Tapi gimna caranya biar makan diatas BMR sedangkan aku makan ga nyampe 1000 kal aja udah kenyang banget. 

sama kak biasanya pertengahan bulan ini udah mau akhir bulan belum haid 

Bahaya banget tuh kalo di bawah 1k, tambah aja kak kalorinya lagi dengan makanan lain yang gak cepet kenyang. mungkin karena makan makanan yang berserat tuh 

. 

aku jg ini nyoba banyakin makan putih telur, makan hrs pas BMR minimal, klo dibawah BMR malah turun bb jg sdkit,justru pas makan diatas ato pas BMR turun lg cepet, kemarin2 sempet kesetting ulang fs eh cm dpt 800kal, pas ngitung BMR ku 1100an lebih, jd sharusnya makan di 1200-1300an 

keluhan 2mggu jalanin 800kal itu keleyengan, sama g PMS tp smpet dteg bulan cuma lama haid nya jd memendek, cm 3hran dikit dikit pdhal biasanya 8hr 

perhatiin BMR nya kak,temenku ga dpt haid gegara defkal dibawah BMR. 

Iya aku lagi coba buat makan diatas BMR, walaupun susah karena mungkin biasanya makan sekitar 900 kkal, karena sebelumnya aku ga tau BMR itu apa dan TDEE itu apa jadi aku selama ini menjalankan diet yang ga sehat :') dan iya bener banget aku makan dibawah BMR selama diet ini efeknya kleyengan ampe pas abis duduk aja pas mau berdiri langsung gelap bukan berkunang-kunang lagi.