|
Вчера успешно съела все масло - и не до шести, а аж до пяти вечера.
На вечерней тренировке размышляла над тем, почему организм не хочет есть с утра, хотя никаких калорий не получает?
Пришла к выводу, что дело, скорее всего, обстоит так:
1)Вечером тело примерно 5-6 часов ждёт еды. Даже если поело до этого, оно все равно на экстремальном дефиците калорий. Не дожидается.
2)Уснув, организм, как и положено всякому порядочному организму, начинает катаболические процессы - начинает расщеплять собственные жиры.
Печень вырабатывает кетоны и они попадают в кровь, чтобы накормить сердце, мышцы и мозг, уставшие за день.
Печень может произвести до 700 калорий из кетонов.
3)Утром кетоны, произведенные за ночь, все ещё плавают в крови.
Организм питается запасами, сосредоточен на этом и уже не просит еды. Чувство голода подавлено высоким уровнем кетонов в крови.
Выход?
Вставать раньше, заниматься спортом(спорт уменьшает кетоз, так как снижает количество кетонов в крови) и попытаться все-таки через силу в себя утренние жиры запихивать, чтобы переключить организм в экзогенное питание побыстрее.
***
Купила в Ленте на обратном пути салат "Северный" - но на упаковке не пропечатали правильное количество углеводов и я ошибочно решила, что там их только 2.
Думала, будет как раз 8 грамм в 440 граммах, но обнаружила ошибку только при вводе в калькулятор.
Ну, блин. Хотелось выдержать "испыталово" - 5 суток по 8 грамм углеводов.
Но увы.
Бабушка купила мне куриные сердечки. Завтра надо будет их освоить. В них немного больше рибофлавина, чем просто в мясе, но намного меньше, чем в почках и печенке.
***
Надо пополнить масла - и кокосовое масло, и фундучное, и рыбьи капсулы заканчиваются.
Дорогие:(
А мне хочется большую коллекцию.
Виш-лист масляной роскоши Скруджа Макдака:
1)Оливковое
2)Кукурузное(тоже нерафинированное)
3)Льняное
4)Шисо, оно же перилловое(омега-3 больше, чем даже в льняном. Но сложно найти)
5)Горчичное
6)Фундучное
7)Кокосовое
8)Макадамии(сложнее всего достать и нереально дорогое)
Но это нереально сейчас.
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
878 kcal
|
Fat: 83.45g | Prot: 32.42g | Carbs: 7.30g.
Breakfast: Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Здоровье со Вкусом Масло Фундука Нерафинированное, Delicato Кокосовое Масло, Сало, Сердце Куриное. more...
|
|