|
lunch @350 kal sop ikan gurame pedas dan nasi merah 😋😋
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
679 kcal
|
Fat: 18.80g | Prot: 55.61g | Carbs: 79.36g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Nescafe Classic. Lunch: Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kecap Ikan, Garam, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Jahe, Ikan Gurame, Nasi Merah. Dinner: Kaldu Jamur, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Jawara Saus Sambal, Bawang Putih, Kecambah, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Tahu Goreng, Kerupuk Udang, Kue Bolu. more...
|
|
 Comments
18 Dec 20 by member: Olivia Ochim
|
Bahan:
- ikan gurame (me 160gr)
- jeruk nipis
- air 250ml
- 1 siung bawang putih
- 2 buah cabai rawit (skip kalo ga suka pedas)
- 1 cm kunyit
- 1 cm jahe
- segenggam kemangi
- 2 lembar daun jeruk purut
- serai ±15cm ambil bagian putihnya memarkan
- daun bawang secukupnya
- tomat 1/2 buah
- garam 0.25 sdt
- kaldu jamur 0.5 sdt
Cata buat:
- lumuri ikan dengan air jeruk nipis, diamkan lalu cuci kembali sisihkan
- didihkan air, masukin daun jeruk, serai, bawang putih, jahe, kunyit yang sudah diiris iris
- jika sudah tercium wangi bumbu, masukan ikan dan biarkan mendidih sampai ikan matang
- terakhir masukan tomat, daun bawang dan daun kemangi
18 Dec 20 by member: sysofia86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sysofia86's Weight History
|