Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
85.3 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1461 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 83.55g | Carbs: 177.44g.
Breakfast: Сыр Голландский, Куриный Суп, Мёд, Вода. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Мокшанский Сметана 20%, Зеленый Лук, Чеснок. Snacks/Other: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Помидоры, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Чеснок, Чай Несладкий. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|