|
Пока есть время,быстро запишу, чтобы не забыть.
1)Позавчера: по совету спецов, выпила солёной воды с минералкой. Стало спокойнее, но особой разницы в ощущениях не было.
2)Утром съела две ложки кокосового масла - чайные, выпила чаю. Меня не стошнило. Счастье.
3)На обед съела салат в Сабвее с белой рыбой и салями. Съела 10 шариков мироллы.
Попросила только с маслом и уксусом, без соусов, в которых могут быть ненужные сейчас крахмалы и сахара. Купила по дороге огромный шмат сала.
Рыба оказалась с подвохом: в панировке. Панировку соскребла, но часть могла попасть внутрь.
4)Начальство отправило на длинные два допмаршрута. Пять аршрутов в день. Один - аж на проспекте Ветеранов в сильно запутанном квартале.
5)В 9.30 только отнесла людям фотографии и пошла домой к ночи. Проглотила 15 шариков мироллы.
Устала зверски и , заранее жлея о решении, завалилась в КФС.
Там купила только капучино и салат терияки.Соус был сладкий и куриные кусочки были в ещё более толстой панировке.
"Либо я уже выпала из кето", - думаю - "Либо ,после сегодняшнего целого дня беготни, вся глюкоза, которая попадет в печень и мышцы, все равно сожжётся начисто".
Изменений в ощущениях - не было.
Заснула.
Вчера:
1)Съела три столовые ложки кокосового масла. Не стошнило.
2)Отпилила от сала 90 грамм и за день ела его маленькими кусочками. Не только не тошнило, но даже не было противно(если не считать, что кусок был жилистый и труднорожёвываемый).
3)Пила только воду, из овощей - половинку огурца для перистальтики.
4)Никаких изменений в ощущениях.
5)Ацетоном по-прежнему не пахнет.
6)Настроение было приподнятое, хотя день был пасмурный. Но ощущение ото дня было очень солнечное. Плюс, меня тошнило и не рвало,а все прыщи были выдавлены
Сегодня:
День рождения тёти.
До 5.00 дня ничего не ела, кроме воды.
На празднике, к сожалению:
1)Торт сливочный графские развалины
2)Крабовый салат
3)Рыба с картошкой
4)Свёкольно-ореховый салат
5)Белое вино
6)Хлеб черный и булочка
7)Оливки
8)Ветчина и колбаса копченая
Удалось договориться.
1)Рыбу съела, картошку отставила.
2)Крабовый салат - хотела съесть столовую ложку, но мне положили "ложку" весом около 150 грамм.
3)Съела все оливки, торт решительно отклонила
4)Хлеб отклонила, ела ветчину и колбасу
5)Вино отклонила, пила воду, чай без сахара и черный кофе
Чувствую себя нормально, но пока ела, ощущался небольшой прилив инсулина. После жирной пищи, сильно краснеют щеки и приив тепла спустя 15 минут. Реакция очень схожа с алкогольной.
Не хочется есть вообще, есть небольшая одышка во время бега по лестнице вверх.
Пробовала тренироваться, сделала 17 висов на морозе. Первый вис выжала на 66 секунд - раньше у меня на жирах больше 30 не получалось.
Мышцы наутро болели, но совсем не так, как раньше.
Молочной кислоты в них и в самом деле больше нет.
ХЗ, я в глюкеогенезе, всё ещё каким-то чудом в кетозе или уже все заново надо считать.
Ах, да.
Меня уже не тошнит при мысли о: жирной рыбе, жирном мясе, сыре, сливочном масле, сале, сметане, рыбьем жире, орехах, ореховых пастах, яичнице.
Но орехи и семечки вообще спасение - их организм даже в худшие дни котирует.
Тошнит только от растительных масел - подсолнечного, оливкового, кокосового.
Ацетоном - всё ещё не пахнет.
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
765 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 51.51g | Carbs: 24.93g.
Breakfast: Бонаква Вода. Dinner: Чай, Кофе (Растворимое), Фамильные Колбасы Колбаса Зернистая Сырокопченая, Маслины, Рыба с Овощами, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Салат Крабовый. more...
|
|