Emagrece Carol!'s Journal, 17 Nov 20

E você vai conseguir minha linda. Parabéns pela percepção e reflexão! É muito importante mesmo a gente tirar mais hábitos. Tamo juntas nesse luta por bons hábitos, você não está sozinha!  

parabéns. É maravilhoso quando a gente abre os olhos pra realidade com coragem de mudar 

parabéns por reconhecer isso tudo, o primeiro passo para a mudança é aceitação. Já ouvi dizer q somos iguais a pelo menos 5 pessoas q nos rodeiam, tenha por perto pessoas q você admira e a Vitória será certa. 

parabéns....parece que li minha vida todinha aqui... preciso mudar tbm... mais sem excluir pessoas.... é muito difícil.. mais qdo temos um foco a gente consegue 😍😍😍 boa sorte 

eu bebia todo fim de semana agora bebo a cada 40 diaa e bebo socialmente maa cada um tem que ver o que e melhor pra ai 

Força! Não é fácil se livrar de velhos hábitos. Mas você está no caminho certo.  

Eu acho que a mudança é sua. Não quer dizer que as pessoas que convivem contigo não sejam boas para vc por causa da forma como se alimentam. Se esse for o único motivo obviamente. Aprendi que quem está de dieta somos nós. Que exigir que as pessoas façam as mesmas escolhas que nós é ate um pouco egoísta de nossa parte. Hoje eu sigo minha dieta independente se estou sozinha ou entre amigos. É difícil no início, mas com o tempo vc acostuma. As pessoas acostumam. Assim como queremos que eles comam saudável para nos ajudar, eles tb vão querer que vc coma como eles pelo social. É normal esse sentimento. Importante mesmo é vc perseverar e verão que não é uma fase. E assim talvez vc até seja referencia e arranque mudanças neles tb! Se já a questão for outra, aí sim, siga em frente e seja feliz! 

Te entendo, no meu caso, foi a minha família, é difícil mesmo deixar esses hábitos, e eu sei que ninguém aqui vai mudar junto cmg, pelo contrário, até criticam... Mas fzr oq né, foco na minha própria luta 

Não é sua culpa, é o cérebro viciado em dopamina, algo bem complicado para mudar. Consegui mudar somente com dieta de baixo carbos, com o tempo tudo que era tóxico começou a me fazer mal agudamente, quando é crônico não sentimos tanto, agora se tomar 2 taças de vinho não passo mal, mas se sinto esquisito por 2 ou 3 dias, comida porcaria é a mesma coisa, o corpo começa a ter repulsa por tranqueiras, não sei expressar bem o porquê. O segredo é nunca desistir e tb nunca insistir em estratégias que não são pra você. Boa sorte! 

Acabo de ler um passado bem próximo, foi muito difícil assumir que "as resenhas" estavam me fazendo mal, bebida, comidas, petiscos... Enfim, eu sabia que me fazia mal, que estava engordando devido aquela rotina adiquirida a 5 anos, e a três meu peso só veio aumentando, sai dos 48/50 kg e me deparei com 94 kg 😱, puxei o freio de mão de dei um basta, minha saúde e bem estar em primeiro lugar 🥰 13 kg já se foram, ainda falta muito, mas eu chego lá e vc também vai chegar! 💪😘🌻 

Vc já conseguiu querida.  

Aqui no FS vc tem muita inspiração de pessoas determinadas que conseguiram dar uma guinada nos hábitos. Acompanhe que ajuda. Vai ser bom para o seu corpo, alma, mente e bolso (vai economizar muuuito). Os exercícios físicos são poderosos para manter o foco. A Lowcarb TB me ajuda muito para entrar no foco, e depois vc perde o interesse naturalmente.  

Ahh, e se no começo tiver que se afastar das tentações, pense que pode ser necessário. Qdo eu início uma dieta eu evito situações que vão me fazer "pisar na jaca", até ter melhorado meu autocontrole. Mas estas estratégias são necessárias e funcionam para mim, só compartilho. Outra coisa que funciona TB é dizer as pessoas a sua volta que vc está de dieta e pedir que elas te ajudem, vc verá como a vida vai inverter. Boa jornada. Estamos na torcida. 

olha depois que vc começar vai pensar pork não comecei antes, o começo e o mais difícil as pessoas tentam te desmotivar te por pra baixo mas não desanime tenho certeza um dia vc vai estar orgulhosa da decisão que tomou. sempre digo mudando hábitos vc ganha saúde, ganha vida nova ficar de bem com o que vê no espelho e só um brinde.  

me identifiquei muito!! estou na mesma luta. Força pra nós!! 

Sempre tive problemas com peso, mas sou persistente, também! Gosto da cervejinha no fim de semana, de doces nem se fala, apesar de normalmente não consumí-los, porque descobri que a gente pode ter o vício no açúcar e não conseguir parar de comer. Por isso, estou fazendo assim: cortei a cervejinha e não compro nem faço doce nem bolo em casa. Não tem jeito, a gente come com os olhos mesmo! Então, até chegar à minha meta, o melhor é se afastar deles e quando voltar, voltar controlando... Nisso, a low carb com jejum intermitente de 16/8 e o fatsecret está ajudando muito! Que Deus nos ajude, porque o importante não é ficar gostoso ou gostosa, e sim ter saúde e disposição! 

Valeu pessoal! Bom saber que existe outras pessoas com as mesmas ideias e dificuldades. Estou na luta pela minha saúde e disposição, e de quebra ainda me sentir melhor comigo mesma, aumentar a minha autoestima. Hoje já caminhei 6 km e espero manter os bons hábitos daqui pra frente. 

Emagrecimento é conversão. 

força de vontade é a palavra chave, acredite, vc pode o que vc quiser, basta acreditar e ter foco. eu pesava 124 hj tô com 106,400 rumo aos meus 97,00 quilos nunca pensei q eu iria conseguir ha 3 meses atras tomei essa decisão e em janeiro estarei com minha meta. 

Infelizmente a sociedade está assim. Beber e comer um monte é a opção entre 100% das pessoas com quem me relaciono. Porém, larguei disso há décadas. Tenho dificuldade em encontrar amizades que curtam pedalar, fazer trilhas, andar de caiaque etc... Este tipo de pessoa está em falta. Mas, não abro mão, por nada desse mundo, de uma vida saudável e focada.