jeje1022's Journal, 17 Nov 20

akuu, aku kmrn udh turun sekitar 5kgan. eh aku rutinin olga malah naik lg 1.5 kg :') tp emg lingkar badannya semua mengecil si 

Aku juga gtu 

aku 1 bulan defkal tp skip defkal 1 Minggu dikarenakan sesuatu tp porsi makan Masi aku batasi.minggu pertama turun 1kg makan no clean cuma membatasi. Minggu ke 2 ga update laporan ke fs cuma makan kira2 aja turun 1kg. Minggu ke 3 up laporan fs malah naik 1 kg LG huhu... dan di Minggu ke 4. sedikit rubah pola makan dan up ke fs nimbang Masi SMA diangka Minggu ke 3 tp perubahan di LP Lila kelihatan.. perut kelihatan agak kempes dan mulai saat ini aku ga terpatok timbangan yg penting baju longgar hihi.. semnagat kak 

@nragilyani tuhkan sama baju rada kendor tp bb naik wkwk apa ngebentuk otot kali ya? 

@laililmaharani wahh emg prosesnya panjang bgt huhuhu semangat kamu juga 

yaph aku gitu kak. soalnya memang target bentuk badan. bb turun mah aku itung bonus. karna OR dan pola makan pasti ngantar kita ke bentuk badan yg ideal 

itu yg naik masa otot kayaknya deh, dlu akunpernah gtu,,, bb stuck ternyata masa otot naik 😊 semangat ya 

itu berarti massa ototnya naik, which is bagus bangett! kalau massa otot naik, berarti massa lemaknya turun. yang akan menyebabkan badan jadi lebih terbentuk dan merasa lebih berenergi. gapapa bb stuck atau bahkan naik karena massa otot naik. itu malah bagus bangett yaaampunnn! <3 

bener banget kak aku juga gitu😂 

sama kak aku juga gitu  

@wenni z wah iya aku jg sebenernya mau bentuk badan cm suka stress sm angka timbangan, skrg lg berusaha ubah mindset bahwa timbangan bkn segalanya huhu makasih bgt ya bener2 motivasi😊 

Iya sama sama kak. Semoga lancar ya dan cepet kesampaian punya badan bagusnya hehehhe  

@uhikari865 makasih banyak kaa aku jd tambah semangat buat olganya lg, biasanya ngedown karena liat timbangan wkwk😭💞 

aku 🥴🥴🥴 tp berasa longgar aja baju2 yg dulu sesak. mungkin massa otot kita yg bertambah. intinya kalo diet jangan fokus ditimbangan deh drpd makan ati 😅