|
Setelah satu bulanan makan nya ngaco banget, hari ini mari kita mulai lagi hahaha. Naiknya cepet, turunin nya butuh usaha. hiks
|
82.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 32.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1437 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 59.65g | Carbs: 140.29g.
Breakfast: Bakso Daging Sapi, Tahu Isi, Sosis Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Telur Goreng, Kwetiau. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Ceker, Seblak, Kerupuk Udang, Nasi Goreng. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|